nie wiem

Wiem że klata słaba ale to juz chyba w podłożu genetycznym leży bo z mojej strony robie wszystko dobrze żeby rosła a ona nie chce

to pytanie to pytanie dotyczace kolegi nie mnie, ja to akurat juz inna bajka , wiem ze nie ladnie no ale takie czasy

Nie znam się na redukcji więc proszę o pobłażanie w razie błędów :) Skuteczny by był taki tydzień redukcjii . Ćwiczenia siłowe normalnie na mase Pon cwiczenia silowe , aeroby , cwiczenia na posladki Wtorek Cwiczenia na posladki Sroda cwiczenia silowe , aeroby , cwiczenia na posladki Czwartek cwiczenia na posladki Piatek cwiczenia silowe , aeroby [...]

no wiem ze za szybko ale co zrobic czyli na razie nie dobijac??

chlopaki zlitujcie sie ,doskonale wiem jak powinno wygldac robienie defincji a chcialem sie upewnic tych kilku szczegolow, bigger: wiec jak to lyknac... bo mam nie laczyc kreatyny z kofeina , ale rano przed aerobami lyknalbym chetnie tez dopalacz, a to jest tez pora kreatyny...

dzieki.... a w jakich proporcjach mam to spozywac i przez jaki okres najlepiej... no nie spodziewam sie jakis super efektow bo juz troche cwicze i wiem ze nie ma nic za darmo ale maly wzrosci masy napewno bedzie....:) "PIJ MLEKO"

sniadanie slabe wiem, ale nie jestem nic wiecej w siebie wmusic, ta bulka z jogurtem i tak jest na sile i czuje sie po tym zapchany juz. dieta jest oczywiscie na mase, brakuje zdrowych tluszczy dlatego pomyslalem o lyzce oliwy do posilku. gainer dla wygody. z mleka nie musze rezygnowac raczej, bo dla mnie bez roznicy czy ostatni posilek bedzie [...]

co ty p*******z? 1.po jego pytaniu, mogę łatwo wywnioskować, że za wiele nie czytał 2.napisałem, że zbędne i tylko powtórzyłeś to samo.. dobrze wiem co to jest i jak działa owszem, nie zależy od stażu ale dla niego nie jest w ogóle potrzebne i akurat byłoby to wywalanie pieniędzy, bo jak nie zadba o dietę i trening to nic mu to nie da

Dzieki za gotowa lekture, zaraz sie zabiore do czytania i wyciagne odpowiednie wnioski, moglbys cos wiecej powiedziec o rdl? sprawdzilem w necie jak wyglada to cwiczenie, ale nie bardzo wiem na co zwaracac szczegolna uwage przy jego wykonywaniu.

[...] gratuluję Ci Sylwia super osiągnięć, będę śledzić Twoją karierę i kibicować Ci. Ja też jestem zainteresowana suplementacją t-100. Super, że na Ciebie dobrze to działa. Ja nie mam wielkiego ciśnienia bo chodzi tylko o poprawę wyglądu. Chciałabym pozbyć się opornego tłuszczu z tricepsów i ud. Wygląda to u mnie tak, że na brzuchu mam całkiem [...]

super temat, bardzo ciekawy. piszcie dziewczyny, jesli bedziecie mialy jeszcze jakies spostrzezenia/wnioski odnosnie suplementacji boosterami tescia. sama moze sie pokusze, choc wiem, ze z tym trzeba ostroznie. a co bys Biniu zaproponowal na obnizenie estrogenu, bo niestety troche sobie go podwyzszylam za mocno spozywajac nieswiadomie pewne [...]

HEHEH teraz jush wiem - wczesniej nie doszlo powiadomienie o nowym temacie i dlatego sie pytalem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Plan był bardzo amatorski ;) Poniedziałek - Klatka Pozioma 12-10-8-6 (Ciężar maks. 75-77kg) Skośna 12-10-8-6 Skośna chwytem wąskim 12-10-8-6 Rozpiętki 12-10-10-8 Środa - barki i plecy (ciężar maks. 30-40kg) Wyciskanie sztangi zza głowy 12-12-10-10 Unoszenie hantli w bok 12-10-8-8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (kaptury) 15-12-10-10 Unoszenie [...]

Malolat :) okej juz wiem bierzmy ze 3g bialka na kg massy ciala a ww 5g na kg massy ciala i tak. Mam obliczone ze dzienne zapotrzebowanie org mojego na: - bialko: 210g - ww: 350g TO czy nie moglbym zjesc sobie ok. 250g bialka i te 320/350gww na dzien ?? Czy poprostu wszystko ma byc obliczone co do grama ?? Pozatym mowisz zew moge jesc i np: zrobic [...]

wiem że wszystkie undery lane w piwnicach co nie zmienia faktu że te które wymieniłem jakoś lepiej wyglądają na tle reszty, przynajmniej opakowania ładne poza tym sam celuje w większości w apteczniaki i weterynaryjne środki... undery tylko deka, tren, wins praktycznie...

Ski Team : ) http://www.skiteam.pl/ z tym, że opinie o ich obsłudze klienta bywają różne.. co do samych ram CUBE'a.. zastanów się, czy chcesz wyglądać czy jeździć : ) płacimy za zjawiskowe malowanie.. te ramy technicznie nie błyszczą, szczególnie wagowo (>1850g) przy przeciętnej sztywności. w zawodowym peletonie i na trasach XC CUBE'a raczej [...]

Pharell cwiczy juz 5 latek jest po jakims tam cykliku i wazy tyle ile powinien? wniosek mi sie nasuwa tylko jeden cos jest nie tak.. pozatym Hmm... omka jakas niepewna jest teraz tzn. wiem zalezy od zrodla ale stracilem zaufanie do tego srodka... to tylko moje skromne zdanie ze omka tu nie pasuje zrobisz jak bedziesz uwazał za sluszne Pozdr. [...]

O, sorry nie widziałam... Ale już wiem dzięki

To tak nie działa, żeby "najpierw pracować nad klatką" Zawodowcy z już zbudowaną muskulaturą mogą sobie pozwolić na szczególną pracą przy danej partii, początkujący nie. Po prostu musisz trenować całe ciało, poza tym jak to by wyglądało jakby cyce było potężne a łapa chudziutka ? Jak jedziesz jakimś 100pompek, tysiąc przysiadów i [...]

http://www.sfd.pl/ocencie_mete_ruska_%3A%2F-t318095.html poza tym cos zle mi sie kojarzysz ale nie pamietam czemu dokladnie, wiem ze cos sciemniales odnosnie profilu/wieku/wymiarow wiec NIE JESTES WIARYGODNY. Ale poczekaj krzykacz'u zaraz ci linki zapoda ocb A to nie ty byles tym najlepiej zalatwionym czlowiekiem na forum przez krzykacza? [...]